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2018年5月

サプリメントは食事の補助

栄養補助食品(サプリメント)を摂っている人は多いと思います。私もロイヤルゼリー状剤や総合ビタミン、ミネラルなどを摂ることがあります。総合補給タイプのサプリメントを摂っていれば、栄養的に問題ないと思っている人もいると思いますが、サプリメントは食事の補助として用いた方がいいでしょう。 ビタミンC、葉酸、ミネラル、コエンザイムなど何種類か試してみましたが、いまは、カルシウムと総合ビタミン剤、そしてローヤ […]

ダイエットのポイント

ダイエットは食事の質が大切 ダイエットのコツは、食べる量を減らすことですが、これは、あまりに当たり前過ぎて書く価値はありません。 「どのようにすれば、食べる量を減らすことができるか?」 これを書かなくては(教えなくては)意味がありませんよね。 空腹だから食べたくなる。 空腹にならなければいい訳ですが、体が(栄養補給を)要求するから空腹を感じるという原則を考えると、ある程度の空腹感は生きていくのに必 […]