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2017年2月

お化粧について

女性の方、就寝前には必ず化粧を落としてから寝ましょう。化粧をしたままだと、皮膚呼吸が妨げられ、睡眠中でもお肌の回復がスムーズにいきません。皮膚の老化と肌荒れの大きな原因になります。 一般的に、お化粧が濃い人ほど、肌の老化が進み、年齢の割りには荒れているものです。 お休みの日で、外で人と会う約束がないときには、すっぴんで過ごしましょう。ファウンデーションなどをお肌に塗ることは、皮膚に負担をかけます。 […]

ダイエットの基本…1

新年になったと思ったら、もう二月に入りましたが、寝正月に食いすぎたものが、体に定着したままになっています(苦笑)ダイエット(減量)しなくてはと思いつつ、普段通り食べているので、体重はなかなか減りません。そこで、ダイエットの基本中の基本を紹介して、自分にも当てはめつつ、減量に取り組みたいと思います。 それは… ●基礎代謝に必要なカロリー量は食べる!です。 基礎代謝とは何か?生物が生きているだけで(息 […]