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消炎鎮痛剤(痛み止め)の副作用

整体と関係する薬としては、消炎鎮痛剤がある。消炎鎮痛剤とは、痛み止めの薬のことだ。整形外科で処方される内服薬(飲み薬)の多くは消炎鎮痛剤だ。消炎鎮痛剤の中の、非ステロイド系消炎鎮痛剤がよく処方される。 消炎鎮痛剤には、副作用がある(すべての薬は副作用があると考えたほうがいい)。   腰痛や肩コリなどで、シップ(貼り薬)を使う人は多いと思います。気軽に使われているシップ薬ですが、貼付用の湿 […]

食べ物が身体を作っている

当整体院の営業時間が終わるのは、午後9時です。近所には、ラーメン屋はありますが、毎日食べてもいいと思えるような定食屋などはありません。小さなスーパーマーケットはありますが、品揃えがいまいちで、買いに行ってから食事を作ると、10時近くなります。 たいていは当院の定休日に買物に行くのですが、大きなスーパーまで自転車でも10~15分もかかるのと、自転車では、一回に買って持って来れる量が限られるので、週の […]

臭いについて

五感の中でも嗅覚は本能に最も近い感覚のひとつです。 嗅覚は、大脳新皮質などの新しい脳ではなく、爬虫類なども持っている古い脳に直接情報が伝わります。 視覚や聴覚(音、言葉)などは、脳が情報処理をした後でないと認識されないが、臭いはそのまま、臭いと嗅いだときの状況と共に、認識され記憶されます。 だから、誰しも経験があると思いますが、臭いの記憶はとても印象に残るのです。ある特定の臭いを嗅いだときの状況が […]

薬大国日本

世界的にみると、日本人は薬好きな国民と言えるようです。 日本の人口は比率で言えば世界の人口の2%にしか過ぎないのに、日本の薬の使用量は世界の薬の30%を占めています。 世界の医薬品市場規模は、約80兆円(2006年) 日本の医薬品市場規模は、約 7兆円(2004年)になります。 インフルエンザ薬のタミフルの世界総使用量の70~80%を、日本一国で消費しているそうです。薬全体でみても、日本は一人平均 […]

石鹸歯磨き粉の勧め

市販の歯磨き粉の多くに合成洗剤が使われています。合成洗剤は、合成界面活性剤を使用した洗剤のことです。 この合成界面活性剤は、人体に有害。アレルギー、アトピー等の皮膚障害の原因にもなります。合成界面活性剤入りのシャンプーでは、直接毛根に作用し、毛髪の発育障害(いわゆるハゲ)の原因にもなると言われています。 口内は、皮膚の13倍も化学物質を吸収します。 粘膜には角質層がないので、皮膚バリヤーが効かず、 […]

サプリメントは食事の補助

栄養補助食品(サプリメント)を摂っている人は多いと思います。私もロイヤルゼリー状剤や総合ビタミン、ミネラルなどを摂ることがあります。総合補給タイプのサプリメントを摂っていれば、栄養的に問題ないと思っている人もいると思いますが、サプリメントは食事の補助として用いた方がいいでしょう。 ビタミンC、葉酸、ミネラル、コエンザイムなど何種類か試してみましたが、いまは、カルシウムと総合ビタミン剤、そしてローヤ […]

ダイエットのポイント

ダイエットは食事の質が大切 ダイエットのコツは、食べる量を減らすことですが、これは、あまりに当たり前過ぎて書く価値はありません。 「どのようにすれば、食べる量を減らすことができるか?」 これを書かなくては(教えなくては)意味がありませんよね。 空腹だから食べたくなる。 空腹にならなければいい訳ですが、体が(栄養補給を)要求するから空腹を感じるという原則を考えると、ある程度の空腹感は生きていくのに必 […]

糖質制限ダイエット!

正月に食べ過ぎたせいか、体重計が70キロ手前を指すようになりました。正月休みに「炭水化物が人類を滅ぼす」という恐ろしげなタイトルの本を読み、糖質制限ダイエットしようと決めました。 炭水化物(糖質)を食べないダイエットだから、炭水化物=主食とお菓子は、基本、食べません。でも、これを完璧にやることはストレスが大きいので、できる範囲ではじめました。 その本によれば、 「肥満の原因は運動不足と糖質(炭水化 […]

超カンタンな美容と健康にいい入浴法

汗を沢山かく夏は、お風呂に入らずシャワーで済ませる人が多いようです。でも、室内や車内は、冷房で体が冷えます。夏でも冷えに悩まされてる人、特に女性は少なくないようです。 そこで、健康と美容にも効果的な入浴法をご紹介します!タモリさんも実行してる、超カンタンで美容にも健康にも禿げ防止にも効く入浴法です! ●入浴時、体を洗うとき石けんやボディシャンプーなどを使わないこと。 ●(毎日)入浴のとき湯船に10 […]

足首のケアで女性の不調改善

  東洋医学では“足の裏を第二の心臓”と呼ぶほど、さまざまなツボが集中しています。女性に関係する足裏や足首まわりにある主なツボとしては、次の2つが挙げられます。 ●内くるぶしとアキレス腱の間にある太谿(たいけい)。 ●ふくらはぎにあり、足の内くるぶしから指4本分上にある三陰交(さんいんこう)。 いずれも足首まわりにあり、足首が冷えて凝り固まっていたり、足首が柔軟に動かない状態だと、その周 […]