投稿記事一覧

風邪でレントゲン?!

今日の夕方の患者さんは、月1で定期的に調整に来られている男性でした。 10日ほど前に風邪をひき、まだ37度近く熱があるとのこと。 仕事も半日休み、先日は背中が痛くて体を動かすのもしんどかったそうです。 背中を診ると、筋肉がとても緊張して背骨の両側、肩甲骨のあたりから腰にかけて、硬く張っています。定期的な調整のおかげで、ほとんど歪みのない身体になっていたのに、上半身は左に傾き、右肩が下がっています。 […]

食べ物が身体を作っている

当整体院の営業時間が終わるのは、午後9時です。近所には、ラーメン屋はありますが、毎日食べてもいいと思えるような定食屋などはありません。小さなスーパーマーケットはありますが、品揃えがいまいちで、買いに行ってから食事を作ると、10時近くなります。 たいていは当院の定休日に買物に行くのですが、大きなスーパーまで自転車でも10~15分もかかるのと、自転車では、一回に買って持って来れる量が限られるので、週の […]

臭いについて

五感の中でも嗅覚は本能に最も近い感覚のひとつです。 嗅覚は、大脳新皮質などの新しい脳ではなく、爬虫類なども持っている古い脳に直接情報が伝わります。 視覚や聴覚(音、言葉)などは、脳が情報処理をした後でないと認識されないが、臭いはそのまま、臭いと嗅いだときの状況と共に、認識され記憶されます。 だから、誰しも経験があると思いますが、臭いの記憶はとても印象に残るのです。ある特定の臭いを嗅いだときの状況が […]

薬大国日本

世界的にみると、日本人は薬好きな国民と言えるようです。 日本の人口は比率で言えば世界の人口の2%にしか過ぎないのに、日本の薬の使用量は世界の薬の30%を占めています。 世界の医薬品市場規模は、約80兆円(2006年) 日本の医薬品市場規模は、約 7兆円(2004年)になります。 インフルエンザ薬のタミフルの世界総使用量の70~80%を、日本一国で消費しているそうです。薬全体でみても、日本は一人平均 […]

サプリメントは食事の補助

栄養補助食品(サプリメント)を摂っている人は多いと思います。私もロイヤルゼリー状剤や総合ビタミン、ミネラルなどを摂ることがあります。総合補給タイプのサプリメントを摂っていれば、栄養的に問題ないと思っている人もいると思いますが、サプリメントは食事の補助として用いた方がいいでしょう。 ビタミンC、葉酸、ミネラル、コエンザイムなど何種類か試してみましたが、いまは、カルシウムと総合ビタミン剤、そしてローヤ […]

ダイエットのポイント

ダイエットは食事の質が大切 ダイエットのコツは、食べる量を減らすことですが、これは、あまりに当たり前過ぎて書く価値はありません。 「どのようにすれば、食べる量を減らすことができるか?」 これを書かなくては(教えなくては)意味がありませんよね。 空腹だから食べたくなる。 空腹にならなければいい訳ですが、体が(栄養補給を)要求するから空腹を感じるという原則を考えると、ある程度の空腹感は生きていくのに必 […]

糖質制限ダイエット!

正月に食べ過ぎたせいか、体重計が70キロ手前を指すようになりました。正月休みに「炭水化物が人類を滅ぼす」という恐ろしげなタイトルの本を読み、糖質制限ダイエットしようと決めました。 炭水化物(糖質)を食べないダイエットだから、炭水化物=主食とお菓子は、基本、食べません。でも、これを完璧にやることはストレスが大きいので、できる範囲ではじめました。 その本によれば、 「肥満の原因は運動不足と糖質(炭水化 […]

超カンタンな美容と健康にいい入浴法

汗を沢山かく夏は、お風呂に入らずシャワーで済ませる人が多いようです。でも、室内や車内は、冷房で体が冷えます。夏でも冷えに悩まされてる人、特に女性は少なくないようです。 そこで、健康と美容にも効果的な入浴法をご紹介します!タモリさんも実行してる、超カンタンで美容にも健康にも禿げ防止にも効く入浴法です! ●入浴時、体を洗うとき石けんやボディシャンプーなどを使わないこと。 ●(毎日)入浴のとき湯船に10 […]

間食はほどほどに

朝昼晩以外に間食する人は多いと思います。特に女性にとって間食(おやつ)は、一日の生活の中で欠かせないもののようです。 でも、食事の時間にけじめをつけず、ダラダラと一日中食べていると、歯が常に酸性にさらされて溶けやすくなります。 食べているときは唾液のpH値(pHの値には0~14までの目盛りがあり、7を中性もしくは化学的中性点とも言います。7より小さくなるほど酸性が強く、7より大きくなるほどアルカリ […]

命を育む水

10年以上前になりますが、水道水が不味いこともあり、水分は牛乳とジュース、コーヒーなどで補給していた時期があります。その結果だと思うのですが、中性脂肪が基準値よりかなり高くなりました。水分は、基本的にはよけいな成分の入ってない、真水から摂るのが健康のためにはいいようです。 水道水が塩素臭いだけでなく化学臭というような味がして不味いので、浄水器を使っています。ドイツ製のポット式のものです。塩素やトリ […]